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Auteur : Dariu

Cet été, surfez avec les mots pour vous donner liberté et enthousiasme par Christiane Jacquart

Cet été, surfez avec les mots pour vous donner liberté et enthousiasme par Christiane Jacquart

Pour garder une flexibilité psychique, augmenter votre créativité et vivre pleinement amusez-vous durant l’été à jouer avec les mots. Ces « jeux de mots » pourraient être vos premiers mouvements de gymnastique mentale.

En pratiquant régulièrement une gymnastique de l’esprit, une gymnoétique, comme nous le propose Idriss Aberkane[i], nous donnons à notre esprit épanouissement et liberté.
Expert en neurosciences appliquées, Idriss Aberkane reprend l’éthymologie du mot gymnastique – gymnos veut dire « nu » en grec, à l’origine, en effet, la gymnastique se pratiquait nu, magnifiant le corps épanoui – pour créer le mot gymnoétique, qui serait ainsi une pratique de l’esprit nu, débarrassé de certaines des « applications » qui nous ont été téléchargées en particulier durant les premières années de notre vie.

Laurent la semaine dernière exposait les bienfaits du sport sur notre mental, Marine et Dariu nous alertaient sur l’impact des mots dans notre quotidien…
Les mots créent notre réalité, ils ont une histoire, ils suivent des modes et vous avez votre propre histoire avec les mots.
Alors pour commencer en douceur, écoutez ces mots, les vôtres, ceux des autres et observez simplement ceux que vous aimez, ceux qui vous évoquent des images, ceux que vous détestez, ceux qui vous font peur…

Ainsi par exemple, écoutez le mot «autorité», vers quelles images ou quels souvenirs vous conduit-il ? Prenez le temps de laisser venir à vous tous les ressentis, les pensées et peut-être les sensations corporelles que ces 4 syllabes génèrent en vous.
Et puis, pour vous ouvrir sur d’autres perspectives, une compréhension élargie, allez rechercher l’histoire de ce mot, son éthymologie… Vous pouvez lire également l’article de Michel Serres, philosophe, sur ce sujet http://www.lepoint.fr/societe/michel-serres-la-seule-autorite-possible-est-fondee-sur-la-competence-21-09-2012-1509004_23.php

En bougeant les frontières ou les schémas de pensée automatiques ou habituels, nous créons de nouvelles connexions neuronales, comme nous le démontre les travaux du Professeur Bernard Mazoyer à l’université de Caen [ii]

Vous pouvez dans un autre mouvement de gymnoétique vous amuser à repérer toutes les nuances entre des mots aussi différents que :
– possible et probable,
– contradictoire et incompatible,
– compliqué et complexe,
– fragile et faible,
et vous interroger aussi sur des grands thèmes de société actuels comme
– libéralisme et capitalisme,
– globalisation et mondialisation,
– tolérance et acceptation.
Découvrez pour vous-même des exemples ou des situations dans lesquelles le premier mot est pertinent plutôt que le second, puis allez chercher de l’information pour ouvrir d’autres champs, d’autres chemins de compréhension.

Vous pouvez également mettre votre attention au service de l’écoute des sens différents d’une même expression phonétique ou des surprises que vous créez vous-même en juxtaposant dans votre discours certains mots :
– est sens / essence,
– terre inconnue/ terrain connu,
– est fort / effort,
– la mère est « à bout » / tabou…

Ces jeux de l’été avec les mots vous préparent à l’observation du travail de votre esprit, au repérage des automatismes, des biais cognitifs, des réactions conditionnées. Votre esprit a des capacités étonnantes, il est élastique et social.

Nous pouvons agir sur l’évolution de notre cerveau, alors pratiquez joyeusement
ces exercices de « gymnoétique » estivale.

[i] « Libérez votre cerveau », Idriss, Aberkane, Robert Laffont, 2016, Paris
[ii] Votre cerveau n’a pas fini de vous étonner Entretiens avec patrice Van Eersel, Liver de Poche, 2016, Paris

Hypnose: L’Hallucination du Miroir

Hypnose: L’Hallucination du Miroir

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Que diriez-vous de laisser votre inconscient vous parler au travers d’un miroir? Surprise, étonnement et lâcher prise pour une découverte de soi au quotidien : )

Une étude récente publiée en 2015 a montré que fixer un certain temps votre propre regard dans un miroir modifie votre état de conscience[1] et permet d’expérimenter le phénomène « d’illusion de visage étrange »[2]. Lors de ce phénomène vous observez dans le miroir votre reflet se transformer. Cette métamorphose peut prendre plusieurs aspects. Par exemple, certains racontent avoir vu leur visage se transformer en animal. Si c’était le cas pour vous, quel animal penseriez-vous observer?

Je vous propose de vous guider dans ce phénomène d’autohypnose et de vivre une expérience enrichissante de découverte de soi.

Vidéo Tutoriel Youtube
par Dariu Trub

[1] Staring into someone eyes : http://www.psy-journal.com/article/S0165-1781(15)00321-2/abstract

[2] Strange face illusion : http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810012001924

L’hypnose pour le petit déjeuner

L’hypnose pour le petit déjeuner

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Que diriez-vous d’un peu d’hypnose avec votre café?  

Préparation facile et rapide pour un bien-être immédiat.

 

Quelques mots sur l’hypnose

L’hypnose de spectacle a su captiver l’attention du public avec des show télévisés de plus en plus délirants[1]. Réalité ou intox beaucoup se posent la question. Il existe pourtant une autre forme d’hypnose, l’hypnose thérapeutique dont les résultats sont reconnus scientifiquement[2].

Utilisé depuis toujours sous diverses formes, l’hypnose se retrouve aujourd’hui dans les clubs sportifs[3] jusque dans les hôpitaux[4]. Cette hypnose permet de supprimer les douleurs, de soigner des traumatismes, d’enlever des phobies, de mincir ou encore d’arrêter de fumer. Elle permet aussi de créer un état de relaxation immédiat et durable.[5]

En pratique l’hypnose au petit déjeuner comment ça marche ?

Tout d’abord cette hypnose est accessible à tous. Elle se pratique, seul ou en famille, à table, réveillé au moment du café ou de toute autre boisson du matin. Comptez une minute de préparation.

Et c’est parti!

  • Asseyez-vous confortablement avec votre boisson du matin devant vous. Fixez votre boisson.
  • Comptez 3 respirations tout en continuant à fixer votre boisson.
  • Fermez les yeux tout en imaginant votre boisson devant vous. Une couleur va vous apparaître spontanément. Observez-la attentivement: ses teintes, ses reflets, sa luminosité, sa consistance, sa taille etc.
  • Puis imaginez que cette couleur vient se mélanger à votre boisson, comme pour créer un mélange qui vous fait du bien.
  • Enfin, ouvrez les yeux et prenez une cuillère. Finissez de mélanger votre boisson comme si cela pouvait lui donner de nouveaux attributs comme une saveur, une odeur, une consistance ou une mélodie différente.
  • Lorsque vous avez fini, prenez une grande respiration et savourez votre boisson.

Bonne dégustation 🙂

Partagez vos sensations et commentaires dans la section ci-dessous!

[1] Mesmer fascinateur (Vidéo TF1)

[2] Science & Hypnose (scienceshumaines.com)

[3] PNL & Equipe de France de Natation (Vidéo France 2)

[4] Hypnose & Neurosciences (neurosciences.asso.fr)

[5] Applications (psychologies.com)