6 livres pour se chouchouter cet hiver

6 livres pour se chouchouter cet hiver

Le froid arrive, et avec lui, les envies de se lover sous un plaid avec un bon thé chaud. Pour ceux qui aimeraient accompagner ces doux moments d’un bon livre de développement personnel, j’ai sélectionné 6 livres qui m’ont été utiles dans mon avancée. Pensée positive, philosophie, spiritualité, il y en a pour tous les goûts!   L’alchimiste de Paolo Coelho Un classique! C’est l’histoire d’un berger andalou qui rêve de voyages et de découvertes. Nous le suivons dans sa…

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Et si vous mettiez un peu de sagesse Toltèque dans votre vie ?

Et si vous mettiez un peu de sagesse Toltèque dans votre vie ?

  1/2 Vivre plus sereinement avec les deux premiers accords toltèques   En 1997, le chaman mexicain Don Miguel Ruiz a publié son livre «  les quatre accords toltèques », devenu depuis un best-seller mondial. La force de l’ouvrage réside dans le bon sens du code de conduite proposé à chacun pour une vie libre de toute souffrance. Pour Miguel Ruiz, si vous mettez en œuvre dans votre quotidien quatre accords toltèques, votre vie va radicalement changer. En effet vont disparaitre naturellement…

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La nature comme remède

La nature comme remède

En période de rentrée, c’est un peu le retour du rythme effréné! Il faut s’y remettre et on ajoute même quelques bonnes résolutions au passage pour agrémenter la reprise… et la pression! Alors comment rester calme? Voici, dans cet article, ce qui pour moi peut nous aider à vivre une rentrée, mais également un quotidien, sereins. C’est ce que j’ai expérimenté il y a quelques semaines. Ma tête était remplie de questionnements et d’incertitudes sur la voie à suivre, mêlés…

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Cédric devrait il toujours s’écouter ?

Cédric devrait il toujours s’écouter ?

Dans cet article nous vous présentons une méthode appartenant à la famille des TCC, où la raison devient l’alliée des émotions dans la quête du bien être. Surprenant alors que ces deux concepts sont très souvent mis à dos à dos. A l’annonce des résultats du Bac, Cédric ne se voit pas dans la liste des admis. Une déception naturelle s’empare de lui “Je n’ai pas réussi à obtenir mon bac, j’aurais dû travailler un peu plus…” se dit il…

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Méditation guidée: Se préparer à un événement stressant

Méditation guidée: Se préparer à un événement stressant

Nous pouvons tous, à un moment de notre vie, faire face à une situation stressante, que ce soit une prise de parole en public, une compétition sportive, ou un rendez-vous. C’est pourquoi je vous propose dans cet article une méditation guidée qui vous permettra de vous détendre et de vous préparer au mieux. Le type de moments qui créent du stress ou de la peur sont variés et très subjectifs. Dans le cas d’une prise de parole en public, par exemple, chacun…

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Cet été, surfez avec les mots pour vous donner liberté et enthousiasme par Christiane Jacquart

Cet été, surfez avec les mots pour vous donner liberté et enthousiasme par Christiane Jacquart

Pour garder une flexibilité psychique, augmenter votre créativité et vivre pleinement amusez-vous durant l’été à jouer avec les mots. Ces « jeux de mots » pourraient être vos premiers mouvements de gymnastique mentale. En pratiquant régulièrement une gymnastique de l’esprit, une gymnoétique, comme nous le propose Idriss Aberkane[i], nous donnons à notre esprit épanouissement et liberté. Expert en neurosciences appliquées, Idriss Aberkane reprend l’éthymologie du mot gymnastique – gymnos veut dire « nu » en grec, à l’origine, en effet,…

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Le corps et le mental : Les vertus du sport pour l’esprit

Le corps et le mental : Les vertus du sport pour l’esprit

En plus d’être bon pour la santé, le sport et l’activité physique ont des effets bénéfiques contre la dépression modérée ou l’anxiété. Après une séance de sport, comment vous sentez vous ? Sans doute essoufflé mais aussi très bien, non ? Vous êtes-vous déjà dit, “Ah! ça me fait tellement du bien, je devrais en faire plus souvent” ou “Ah j’avais oublié combien ça me faisait du bien, j’aurais du en refaire avant”. On le sait tous, le sport c’est…

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5 outils pour se libérer du stress rapidement

5 outils pour se libérer du stress rapidement

Le stress peut être très présent dans notre quotidien, notamment dans des situations professionnelles. Parler en public, se sentir surmené, ou devoir faire face à un imprévu de dernière minute, sont des situations qui peuvent nous faire perdre nos moyens. Pour vous donner une idée de ce que cela peut représenter (1): 9 cadres sur 10 se déclarent plus stressés aujourd’hui qu’il y a 10 ans Le stress touche 4 salariés sur 10 72 % des salariés souffrent de stress…

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Influences : Sommes-nous les maîtres de nos décisions ?

Influences : Sommes-nous les maîtres de nos décisions ?

Saviez-vous qu’un bon repas ou une question innocente peuvent influencer votre comportement ? Vous êtes dans la rue, il fait un temps radieux et vous vous baladez tranquillement dans les rues de votre ville. Soudain, vous êtes interpellé : “Pourriez vous m’indiquer l’heure s’il vous plaît ?”. “Bien sur,  il est 16h30” lui répondez vous tout en vous apprêtant à poursuivre vos flâneries. Néanmoins une seconde question suit immédiatement : “Merci et vous n’auriez pas une pièce pour moi ?”…

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Rendez-vous avec l’artiste que vous êtes

Rendez-vous avec l’artiste que vous êtes

En vous laissant surprendre, puis en étant libre de tout penser, vous avez ouvert en vous un espace de créativité personnelle. Maintenant allez à la rencontre de votre artiste intérieur, avec confiance et humilité, pour simplement rendre votre vie plus créative. Voici deux modalités exigeantes et simples pour développer votre créativité : Donnez-vous un temps hebdomadaire pour emplir votre réservoir artistique. Entretenez une pensée divergente.   Chaque semaine dans votre agenda notez un rendez-vous de 2 heures avec vous-même, pour nourrir…

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